Multi Xtra Plus กินทุกวันได้ไหม ต้องหยุดพักเป็นช่วงไหม

คำถามนี้มาจากความเชื่อที่ได้ยินกันบ่อยว่าอาหารเสริมต้อง “กินเป็นคอร์ส” แล้วเว้นช่วง ความจริงคือเรื่องนี้ขึ้นอยู่กับว่าผลิตภัณฑ์นั้นมีอะไรอยู่ข้างใน ไม่ใช่กฎเหมารวมที่ใช้ได้กับทุกตัวค่ะ

ฉลากเขียนไว้ว่าอย่างไร

ฉลากระบุวิธีรับประทานไว้ว่า วันละ 1 แคปซูล (800 มก.) หลังอาหาร ดื่มน้ำตามให้เพียงพอ และรับประทานต่อเนื่องควบคู่กับอาหารหลักครบ 5 หมู่และการพักผ่อนที่เหมาะสมค่ะ และมีคำเตือนว่าไม่ควรรับประทานเกินปริมาณที่แนะนำ ไม่มีข้อความใดบนฉลากที่กำหนดให้หยุดพักเป็นช่วง

สิ่งที่ควรเฝ้าดูจริงเมื่อรับประทานต่อเนื่อง

1. วิตามินชนิดเดียวกันซ้ำซ้อนจากหลายผลิตภัณฑ์

นี่คือประเด็นที่มีน้ำหนักกว่าเรื่องจำนวนวันมาก ถ้ารับประทานวิตามินตัวอื่นอยู่ด้วย ให้ไล่ดูว่ามีชื่อวิตามินตัวไหนซ้ำกันบ้าง โดยเฉพาะกลุ่มที่ละลายในไขมัน คือ เอ ดี อี และเค เพราะกลุ่มนี้ร่างกายสะสมไว้ได้ ต่างจากวิตามินซีและบีรวมที่ส่วนเกินถูกขับออกทางปัสสาวะเป็นส่วนใหญ่

2. ปริมาณต่อวันต้องไม่เกินที่ฉลากแนะนำ

การรับประทานต่อเนื่องตามฉลากเป็นคนละเรื่องกับการเพิ่มปริมาณเอง วันไหนลืมก็ให้ข้ามไปเลย ไม่ต้องรับประทานชดเชยเป็นสองเท่า

3. ความเปลี่ยนแปลงของร่างกายตัวเอง

ถ้าระหว่างที่รับประทานต่อเนื่องมีอาการที่ไม่เคยเป็นมาก่อน ให้หยุดและปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร ไม่ว่าจะรับประทานมานานแค่ไหนแล้วก็ตาม

แล้วถ้าอยากหยุดล่ะ

หยุดได้เลยค่ะ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ใช่ยาที่ต้องค่อย ๆ ลดขนาด และการหยุดไม่ทำให้เกิดอาการถอน สิ่งที่หายไปคือสารอาหารส่วนที่เคยได้รับเสริมจากผลิตภัณฑ์เท่านั้น ส่วนที่ได้จากมื้ออาหารหลักยังอยู่ตามเดิม